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养生十要、十忌、十伤、十多、十少要
来源: | 作者:佚名 | 发布时间: 2015-05-26 | 42 次浏览 | 分享到:

十要

 

头要常梳、面要常擦

目要常转、耳要常揉

齿要常叩、津要常咽

腹要常摩、腰要常动

足要常搓、心要常修

 

十忌

 

忌清晨裸头、忌湿地久坐

忌汗出扇风、忌冷着汗衣

忌憋尿憋便、忌澡水过烫

忌过久蹲便、忌独脚穿裤

忌头部急转、忌熬夜不眠

 

十伤

 

久视伤眼、久行伤筋

久坐伤腰、久卧伤气

忧极伤心、多食伤胃

久立伤骨、遇悲伤肺

暴怒伤肝、久听伤神

 

十多十少

 

少肉多菜、少说多做

少盐多醋、少糖多果

少衣多浴、少酒多水

少食多嚼、少车多行

少虑多笑、少药多练